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La gazette des associations affiliées

Stage sophrologie et relaxation à Bergerac le 2 juillet

galets2Le samedi 2 juillet 2016, de 10h à 18h à la Maison des Syndicats, Place de Myrpe à Bergerac, l'Association Relax'Art organise un stage d'une journée sur la relaxation, la sophrologie et la gestion du stress qui vous apprendra à laisser rétablir votre équilibre intérieur et votre confiance.

Prendre soin de soi et agir pour son mieux-être, par la pleine présence, du calme à la sérénité, dans le plaisir de partager et de se redécouvrir. Grâce à ce stage, vous profiterez des bienfaits des techniques de relaxation, respiration, visualisation...

A l’évidence, le stress est une conséquence inévitable de la vie. Il peut prendre plusieurs visages : pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d’être débordé et de ne pas avoir de temps pour soi... Ce que nous ressentons n’est pas seulement déterminé par ce qui nous arrive, mais surtout par la façon dont nous percevons ces événements et comment nous leur répondons.

Programme :

  • La gestion du stress au quotidien
  • L’auto-massage énergétique (le DO-IN)
  • Exercices d’auto-relaxation
  • La relaxation par le rire
  • Les techniques de respiration
  • Pratique de plusieurs types de méditation (ascendantes et descendantes)

Cette journée mettra en lumière votre vision « spectateur » pour pouvoir jouer avec la vie et en profiter au quotidien ! Accordez-vous un moment pour développer votre capacité à gérer votre stress et au-delà à améliorer la qualité de votre vie. Tous les âges et tous les niveaux sont les bienvenus, des débutants à des niveaux plus expérimentés

Tarif : 45€
*Tarif réduit pour les étudiants, demandeurs d’emploi, bénéficiaires du RSA
Possibilité de paiement en plusieurs fois.

Pause du midi sur le quai Salvette (selon la météo) : déjeuner que l'on partagera ensemble, avec ce qu'apportera chacun

Renseignement au 06 87 13 45 68 - Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Réservation obligatoire (Nombre de places limitées)

Affiche Stage-asso-relax-art